現(xiàn)代生活節(jié)奏加快,生活壓力大,加之心理因素干擾,越來(lái)越多的人為失眠所困,嚴(yán)重影響身心健康。以下是三個(gè)很簡(jiǎn)單的小妙招,獻(xiàn)給當(dāng)今的“夜貓子”們。
01
補(bǔ)精
中醫(yī)認(rèn)為肝藏血,腎藏精,肝屬木,腎歸水,水能生木,肝腎同源。如今的人們熬夜加班耗傷腎精,腎虧則肝虛。
酸棗仁這味中藥味酸入肝,正所謂“子能令母實(shí)”,故補(bǔ)肝亦即強(qiáng)腎,人體下焦精足,則可上濟(jì)心火,使心火不亢,人自然可以安然入睡夢(mèng)鄉(xiāng)甜了!
?妙招一:酸棗仁30-50g,午飯后、晚飯后各一次水煎服。
02
調(diào)氣
中醫(yī)大家朱丹溪有句名言道:“氣有余便是火”。試觀現(xiàn)代人急躁易怒,口苦便干,面紅似關(guān)公,手涼似黛玉,都是火旺的緣故。
很多人家都養(yǎng)梔子花,花落后結(jié)的果實(shí)就是有名的中藥梔子;大家也都吃過(guò)一道簡(jiǎn)單味美的菜肴—豆豉鯪魚油麥菜,里面的豆豉即淡豆豉,這兩味藥合起來(lái)就是一首有名的方劑梔子豉湯,對(duì)于夜間心煩,輾轉(zhuǎn)反側(cè)的朋友們尤為適宜。
?妙招二:梔子10g 淡豆豉10g 早、晚飯后各一次水煎服。
03
養(yǎng)神
很多人總?cè)プ非蟀裁咚,越吃量越大,戒也戒不掉。其?shí)失眠是一種太尋常不過(guò)的問(wèn)題了,是個(gè)共性問(wèn)題,以平常心對(duì)待,藥物治療時(shí)一方面,自身調(diào)節(jié)神志亦非常重要。
?妙招三:放松心態(tài),不玩手機(jī),強(qiáng)烈建議聽聽相聲(定時(shí)關(guān)閉),睡前泡腳,十點(diǎn)以后再準(zhǔn)備入睡,不喝咖啡,不飲茶。
希望通過(guò)這三個(gè)小妙招能養(yǎng)足您的精氣神,還您一身輕。當(dāng)然,失眠的原因非常復(fù)雜,絕不是這么簡(jiǎn)單就能徹底解決,尚需具體問(wèn)題具體分析,詳情請(qǐng)咨詢吉林國(guó)文醫(yī)院中醫(yī)科,我們一定會(huì)為您耐心解答疑惑。
吉林國(guó)文醫(yī)院中醫(yī)科
吉林國(guó)文醫(yī)院中醫(yī)科擁有臨床經(jīng)驗(yàn)豐富的專家和碩士團(tuán)隊(duì),秉承天人合一、辨證論治和整體觀念之精華,依托醫(yī)院先進(jìn)的診斷設(shè)備,堅(jiān)持中西醫(yī)結(jié)合的全新理念和精氣神同調(diào),在減輕患者病痛的同時(shí),極大地減少了藥物的副作用。科室治療的病種涉及內(nèi)外科雜癥,包括失眠,頭暈,多汗,脫發(fā),口瘡,口臭,咳嗽,氣喘,空腹血糖受損,高脂血癥,乏力,胃痛,腹脹,腹瀉,便秘,腎虛,胸悶,心悸,水腫,瘡瘍腫毒等。
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